原标题：吃酸能缓解惊惶？当心搅乱五脏功能澳门尼维斯

要说现代成年东说念主最大的困扰，能和“穷且脱发”等量皆不雅的，只怕独一“今天吃啥”。饮食不仅是必要的充饥时候，亦然有用的养生阶梯，对于饮食养生，有好多流传甚广的说法，比如喝粥养胃、吃红枣补铁等。

前段时辰，微博有个很火的话题“惊惶的东说念主不错多吃点酸的”，评述区炸出了好多“养生达东说念主”身先士卒。吃酸确实不错缓解惊惶吗？医师领导：单纯依靠吃酸缓解惊惶不太靠谱，过量吃酸可能会导致五脏功能失衡。

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这些惊惶不宜吃“酸”

从中医的角度说，出现惊惶的原因可能是心火亢盛，也可能是肝气郁结，或者肾气不及，念念要缓解惊惶，需要辨证调理，比如心火亢盛、肾气不及导致的惊惶就不宜吃酸。

东说念主体是一个相互关连的合座，如若永劫辰醉心其中一味或几味，五脏功能就会失去均衡。《黄帝内经》纪录：“味过于酸，肝气以津，脾性乃绝。”过量吃酸，会对肝脾功能产生负面影响，还可能激勉消化系统疾病。

值得一提的是，每个东说念主的口味偏好频繁来说是固定的，要是霎时发生变化，比如之前不爱吃酸，咫尺霎时爱吃酸，可能是身体出现健康问题，应实时就医，排斥病变。

吃“酸”背后的肃肃

中医以为饮食有五味“辛甘酸苦咸”，五味分入五脏，食品通过脾胃的运化作用，梗概柔润五脏。酸主握住，秋季肺气比拟隆盛，容易激勉上火、便秘等问题，适量吃酸不错握住肺气，刺激东说念主体内分泌更多的津液，减燥润肺，且肝属木，酸入肝，食酸不错在一定进程上运动肝气，起到养肝成果。

此外，普通生涯中在挑选酸性食品时，尽量给与清新蔬果，如柑橘、石榴、橙子等，少吃腌制酸菜、酸辣粉。吃酸也要因东说念主而异、合理食用，患有高血糖、胃溃疡、慢性胃炎的患者应该少吃，尤其是不行空心吃酸，以免酿成胃酸反流，加剧关连症状。

缓解惊惶试试这么吃

“安生之本，必资于食”，吃对食品不错为身体提供贫困养分，还能有用缓解惊惶。

鱼类 深海鱼含有Omega-3脂肪酸，不错加多血清素的分泌量，镌汰惊惶风险。

绿叶蔬菜 菠菜等绿色蔬菜含有丰富的镁，梗概促进收缩并镌汰压力。

文｜柳桦

粗粮 粗粮中富含多种维生素和矿物资，B族维生素梗概参与大脑中卵白质的合成代谢经过，改善惊惶情怀。

钙 钙不仅不错促进骨骼发育，对神经系统也有拖沓作用，钙质接纳不及，容易导致惊惶，因此不错适量吃一些含钙的食品（牛奶、豆类等）。

终末，医师领导公共，食疗动作补助调理，不行代替药物调理和形状调理，当察觉情景不好时，要实时到病院就诊，以免延误病情。

文/袁海宁（北京恬逸病院）澳门尼维斯